Мария Грецкая
психолог, психотерапевт, коуч
Индивидуальные консультации онлайн и при личной встрече
Я помогу вам найти причины ваших проблем, научу вас понимать себя лучше, дам работающие алгоритмы для решения ваших задач в будущем.
Мы вместе с вами пройдем путь к вашему эмоциональному балансу.
Обо мне
Я Мария Грецкая, магистр психологии, психотерапевт, коуч с 14 летней практикой работы.
Я работаю в гуманистическом направлении психологии и психотерапии, которое признаёт своим главным предметом личность как уникальную и целостную систему, которая даёт открытую возможность самоактуализации присущую только человеку.
В моем арсенале есть множество подходов психотерапии, которые вы можете увидеть в разделе дипломы и сертификаты.
Широкий спектр моих знаний и инструментов позволяет мне найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Я работаю с:
Взрослыми людьми
Подростками
Детьми
Парами
(независимо от семейного статуса и сексуальной ориетации)
Квалификации и опыт
Моя аккредитация:
IACP Membership No: M18005 IS AN ACCREDITED MEMBER OF THE IRISH ASSOCIATION FOR COUNSELLING AND PSYCHOTHERAPY FOR THE PERIOD 14/11/2025 -14/11/2026
Являюсь действующим членом:
WAPP — World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy
NPA — Национальная Психологическая Ассоциация Украины
Консультант Позитивной психотерапии Висбаденской Академии Позитивной психотерапии （WAPP）Германия.
World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy
Специалист в области экономики и предпринимательской деятельности (магистр)
Практический психолог (бакалавр)
Психолог (магистр)
Чем я могу быть вам полезна?
Мой подход направлен на понимание уникальности каждого человека и акцентирует внимание на внутреннем опыте, саморазвитии и самореализации.
Частые проблемы и запросы клиентов
Проблемы с самооценкой и самопринятием:
Клиенты могут испытывать неуверенность в себе, чувствовать себя недостаточно хорошими или иметь сложности с принятием своих эмоций и особенностей.
Проблемы в межличностных отношениях:
Затруднения в общении, сложности в близких отношениях, конфликты с партнёрами или друзьями.
Стресс и выгорание:
Эмоциональное истощение, чувство перегруженности работой или жизненными обязанностями.
Поиск смысла жизни:
Желание разобраться в своих целях, ценностях и жизненной миссии, часто возникают в период жизненных кризисов или изменений.
Трудности в принятии изменений:
Ключевые этапы жизни (например, развод, смена работы, потеря близкого) могут вызывать страх и неопределенность.
Эмоциональные расстройства:
Депрессия, тревога, панические атаки, которые могут проявляться в виде переживаний, которых клиент не понимает или не может контролировать.
Низкая эмоциональная выразительность:
Сложности с идентификацией и выражением своих эмоций, что может затруднять отношения с окружающими.
Работа с травмой:
Помощь в процессе осмысления и интеграции травматичного опыта, особенно в контексте переживаний.
Творческие проблемы:
Заблокированность, отсутствие мотивации или вдохновения в творческой деятельности.
Это включает в себя использование таких методов, как клиент-центрированная терапия, экзистенциальная терапия и другие техники, нацеленные на улучшение самоосознания и самовыражения.
Отзывы моих клиентов
Как мы будем работать
01/ Запись на консультацию
Вы выбираете удобный для вас способ записаться на первую консультацию.
Не обязательно иметь конкретный запрос для начала терапии.
02/ Анализ проблем
Диагностика происходит на сеансе и сразу после обсуждаются результаты, выбираем, в каком подходе работаем.
03/ Работа
Как часто встречаемся:
Первое время я рекомендую проводить сеансы минимум раз в 5 дней.
Как решаем проблему:
Для видения положительной динамики психотерапии ведем дневники, обсуждение изменений во время сеансов, саморефлексия.
04/ Поддержание результата
Как поддерживаем результат:
Поддерживающая терапия после завершения работы (раз в месяц) с основным запросом, переход в коучинг, если этого хочет клиент.
Часто задаваемые вопросы
Психолог, психотерапевт и психиатр — это специалисты в области психического здоровья, но у них разные роли и квалификации:
Психолог
Это специалист, который изучает человеческое поведение и психические процессы. Психологи могут проводить психологические тесты, давать консультации и заниматься научной работой, но они не имеют медицинского образования и не могут назначать лекарства.
Психотерапевт
Это может быть психолог, психиатр или другой специалист с дополнительной подготовкой в области психотерапии. Психотерапевты проводят психотерапевтические сеансы, помогая клиентам работать с психологическими проблемами и эмоциональными трудностями.
Психиатр
Это врач, который имеет медицинское образование и специализируется на диагнозе и лечении психических расстройств. Психиатры могут назначать лекарства, а также проводить психотерапию. Они часто работают с более тяжелыми психическими заболеваниями, такими как шизофрения или тяжелая депрессия.
Как понять, что мне нужен психолог?
Если вы испытываете постоянное чувство тревоги, подавленности, испытываете трудности в отношениях или не можете справиться с жизненными изменениями, это может быть знаком, что стоит обратиться к специалисту. Психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и проблемах.
Как проходит первая сессия?
На первой сессии психолог, скорее всего, обсудит с вами ваши ожидания от терапии, соберет информацию о вашем прошлом и текущих переживаниях. Это время для знакомства, чтобы вы могли почувствовать себя комфортно и открыто обсуждать свои проблемы.
Сколько длится терапия и как часто нужно встречаться?
Длительность терапии зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Обычно встречи проходят раз в неделю, но в некоторых случаях может быть полезно увеличить или уменьшить частоту встреч в зависимости от ситуации.
Как выбрать подходящего психолога?
Выбор психолога важен. Обратите внимание на его образование, специализацию и подход. Рекомендуется читать отзывы и, если возможно, пообщаться с несколькими специалистами, чтобы понять, кто вам подходит лучше всего.
Я стесняюсь делиться своими мыслями и чувствами. Что делать?
Это совершенно нормально. Многие люди испытывают подобные чувства на первых сессиях. Психологи созданы для того, чтобы создать безопасное и неосуждающее пространство, поэтому вы можете двигаться в своем темпе.
Будет ли информация, которой я поделюсь, конфиденциальной?
Да, профессиональные психологи обязаны соблюдать конфиденциальность. Это означает, что все, что вы делитесь в ходе сессии, будет оставаться между вами и вашим психологом, за исключением некоторых случаев, когда существует опасность для жизни или здоровья.
Какие методы терапии существуют?
Существует множество методов, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию, гештальт-терапию и многие другие. Каждый метод может быть эффективен для различных проблем, и психолог может помочь вам выбрать наиболее подходящий.
Как долго продлится процесс терапии?
Это зависит от множества факторов, включая глубину и сложность проблемы, ваши цели и уровень вовлеченности в процесс. Для некоторых людей терапия может занять несколько месяцев, для других — годы.
Можно ли проходить терапию онлайн?
Да, многие психологи предлагают консультации в онлайн-формате. Это может быть удобным вариантом, особенно если у вас нет возможности или желания посещать сеансы лично.
Что если я не вижу результата?
Иногда результаты могут быть неочевидны сразу. Важно обсуждать свои переживания и ожидания с психологом. Возможно, требуется изменить подход или методику для достижения желаемых результатов.